尾頭橋整体院にプレママ整体で来られる妊婦さん達に「妊娠中の正しい座り方ってあるんですか？」ってよく聞かれたりします。妊婦さんはお腹だけでなく腰周りも大きくなってきて、座りにくくなったり痛みを感じることも多いと思います。デスクワークの時やお家で安静にしてくつろいでいる時でさえも、時には苦痛に感じること...

 産後は体重が増えたり、下半身が太ったり、また下半身が痩せにくい、と気になってる産後ママが当院には多く来院されます。実は下半身太りにはあまり関係ないようで、産後の骨盤の状態が多く影響しているんです！産後に太ももや下半身が太りやすいのはなぜ？産後にお腹周りだけでなく太ももやお尻の下半身が太り...

そもそも骨盤底筋って？骨盤の底部にハンモックのような状態で位置し、子宮や膀胱および腸などの内部臓器を支える役割を果たす複数の筋肉（骨格筋）で、それらを骨盤底筋群と総称されます。膀胱や尿道および膣、肛門を引き締め、排尿、排便のコントロールをし尿漏れや便漏れを予防する役割を果たしています。骨盤底筋が緩む...

産褥体操ってご存知でしょうか？産後ママの心と体は妊娠や分娩によって大きな負担がかかり、体の筋肉や機能が変化し疲労も蓄積されてとてもデリケートな状態です。そのような状態からホルモンの変化によって徐々に回復し正常な機能に戻っていく期間を産褥期と呼び、産褥体操はそんな産褥期に母体の自然な回復力をフォローす...

骨格が歪むと内臓にも影響してしまう事を知っていますか？骨格が歪むと自律神経が乱れやすくなります。腸や心臓などの内臓、血管などは自分の意志では動かせません。人間の意思とは無関係に内臓などを支配して、これらをコントロールしているのが「自律神経」です。この自律神経が乱れてしまうと内臓に影響が出てしまうので...

ぽっこりお腹の原因を、単に「食べ過ぎ」や「歳だから代謝が落ちて…」などと考えていませんか？もちろん、食生活なども関係してきますが、筋トレやエクササイズを頑張ってしても、なかなかへこます事の難しいぽっこりお腹。実はこれ、『骨盤が前傾していること』が原因となっているケースが多いのです！！ぽっこりお腹の原...

腰や首・肩など何処かを痛めた時、皆さんは冷やしていますか？温めていますか？間違った対処をしてしまうと悪化してしまったり、さらに痛みが増してしまうなんてことも・・・実は、冷やすか、温めるかは簡単に見分けることができます！！見分け方痛めた場合は、急性では冷やし、慢性では温めるのが基本です。急性の痛み(痛...

妊娠してからなんだか肩がこりやすい　頭痛が頻繁におこるようになったなど、妊娠してから不調を感じているママは少なくないと思います。妊娠すると、なぜ肩こりや頭痛が起きてしまうのでしょうか？そもそもコリとはいったいなんなのでしょう？コリとは何か？コリとは、日頃からの良くないクセや歪みから骨格や筋肉へストレ...

妊娠・出産は女性にとって大変大きな仕事でありパワーがいりますよね。更に赤ちゃんのお世話で疲労がたまったりで、心身共に大きな負担がのしかかってきます。それらが、多くの産後ママに様々なマイナートラブルとなって影響してきます。産後数日間に心と体に起こる大きな変化妊娠や出産の影響で骨盤が開いたり、出産後は子...

骨盤・姿勢・脚を同時に矯正することで、個々で受けるよりも効率よく美しい姿勢や脚になっていきます。なぜなら、脚（大腿骨）は骨盤との間に関節（股関節）を持ち、お互いに影響しあいます！！と言うことは・・・★骨盤の歪みが脚の歪みに影響し、骨盤の傾きがO脚の方にとって悪い影響に。★O脚を矯正で治しても骨盤が歪...