妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて、腰への負担が大きくなります。そのため、妊娠後期には腰が痛くて歩けない、眠れないと悩みを抱えている妊婦さんも多いようです。そこで今回は、妊娠中でもできる、お腹に負担がかからない腰痛対策に効果的なストレッチをご紹介します。キャットストレッチまず、四つん這いの姿勢になり...

妊娠中に起こる体の不調や不快な症状を、マイナートラブルと良います。医学的には、赤ちゃんや妊婦さんへ影響は少ないとされていますが、体が大きく変化する妊娠中は、大小さまざまなマイナートラブルに悩まされます。今回は、妊娠中特に多い腰痛を予防するための日常での過ごし方をお教えします。妊娠中になぜ腰痛になるの...

妊娠中の恥骨の痛みは妊娠後期から出てくる事が多いですが、なかには初期から痛みを感じる方もいるようです。チクチクと生理痛に近い痛みから歩けないくらいの痛みなど人それぞれ違ったりする恥骨痛。妊娠すると赤ちゃんが胎盤内を通れるように関節や靭帯を緩める働きのあるホルモン『リラキシン』が作用し恥骨結合部分が、...

妊娠5ヶ月（安定期）から9ヶ月（臨月に入るまで）の期間に受けられるプレママ整体ですが、妊娠中にプレママ整体（妊婦・マタニティー向け整体）を受けておくと、妊娠中の過ごし方や、出産後にどのような良いことがあるのか前回に引き続きご紹介させていただきます。快適なマタニティー生活尾頭橋整体院のプレママ整体では...

妊娠5ヶ月（安定期）から始められるプレママ（妊娠中）整体ですが、妊娠中にプレママ整体を受けておくと、どんな良いことがあるのか紹介させていただきます。骨盤を整えることで・・・妊娠・出産・性別に関わらず、年齢でいうと早くて小学生くらいから、多くの人が中高生の頃から身体の歪みはでてきます。妊娠前に整えてお...

妊娠してお腹が大きくなってくると、「こむら返り」に悩む人が多くいます。こむら返りとは、「腓（こむら）＝ふくらはぎ」に突然起こる筋肉の痙攣（けいれん）で、足がつって動かせなくなり、痛みが生じる状態のことをいいます。こむら返りは、激しい運動をして筋肉が疲労した時などに起りやすいですが、妊娠による体の変化...

尾頭橋整体院にプレママ整体で来られる妊婦さん達に「妊娠中の正しい座り方ってあるんですか？」ってよく聞かれたりします。妊婦さんはお腹だけでなく腰周りも大きくなってきて、座りにくくなったり痛みを感じることも多いと思います。デスクワークの時やお家で安静にしてくつろいでいる時でさえも、時には苦痛に感じること...

妊娠してからなんだか肩がこりやすい　頭痛が頻繁におこるようになったなど、妊娠してから不調を感じているママは少なくないと思います。妊娠すると、なぜ肩こりや頭痛が起きてしまうのでしょうか？そもそもコリとはいったいなんなのでしょう？コリとは何か？コリとは、日頃からの良くないクセや歪みから骨格や筋肉へストレ...

妊娠中の「腰痛」はなぜ起きるのか赤ちゃんをお腹の中に授かり、妊娠が成立した時点でカラダ中の関節や、骨盤を柔らかくするようにホルモンが命令を出し始めます。妊娠初期から分泌量が少しずつ増えていき、出産の時がピークに分泌されています。※帝王切開の場合でも同じようにホルモンの作用はしています。このホルモンは...

骨盤の開き過ぎにはご注意！お母さんのおなかの中で赤ちゃんを授かって、妊娠が成立した時点から体中の関節や骨盤を柔らかくする命令を、ホルモンが出し始めます。そのホルモンの作用でお母さんの身体は優しくふくよかになり始め、骨盤は柔らかくなっていき開きやすくなります。開きやすい骨盤ですが、臨月（36週）頃～出...