お腹が大きくなって来ると、寝る時に負担が大きくなっていきます。そんな時に、すると良いのが「シムス位の姿勢」！！※シムス位が分からない方はコチラ⇒妊婦さんの為の寝方！！シムス位とは？妊婦さんなら一度は聞いたことがあるかも知れませんが、いつどのタイミングからすればいいのか？シムス位の姿勢でも苦しい!！な...

妊娠中の方の姿勢を見るとかなり崩れている方が多く、ほとんどの方が反り腰になっている印象を受けます。妊娠前と比べお腹が大きくなってしまうので、正しい姿勢がキープしにくくなってしまうのが大きな原因です。そこで、妊婦さんの正しい姿勢（立ち方）をお伝えしようと思います。無意識になってしまう反り腰妊娠中は、ホ...

尾頭橋整体院グループでも、お腹が大きくなるにつれて坐骨神経痛になる妊婦さんが多くご来院されます。そして、更には出産後も坐骨神経痛で悩まされるママさんも多いようです。こんにちは！尾頭橋整体院　名古屋北院　院長石澤です。今回は妊娠中の『坐骨神経痛』について書いていきます。坐骨神経痛とは？妊娠をするとお腹...

こんにちは！！尾頭橋整体院　天白植田院　院長の藤田です。妊娠中からしっかり意識しておいたほうが良い骨盤底筋群にスポットをあててお話をします。産後に尿もれなどの症状が出てきて意識をしだす方が多いようですが、実は妊娠中からしっかり意識して使えるようにしておく事がとても大切です。骨盤底筋群とは？骨盤底筋群...

妊娠中は、赤ちゃんが大きくなるにつれてお腹は下に下がり骨盤が広がり、歪みやすくなります。腰痛や股関節痛、恥骨痛や肩こりなどに悩まされる妊婦さんも多く、最近は骨盤矯正を検討する人も多くなってきました。こんにちは♪尾頭橋整体院　名古屋北院　院長石澤です。今回は、妊婦さんの骨盤ケア(妊婦整体)を受ける際の...

こんにちは！尾頭橋整体院　名古屋北院　院長石澤です。妊婦中の子宮を支える骨盤は、赤ちゃんが成長し大きくなるにつれて骨盤が広がるので歪みやすくなり、腰痛や股関節痛、恥骨痛や尾骨痛などに悩まされる妊婦さんも少なくないと思います。妊娠中は骨盤周辺の筋肉や靭帯を広がりやすくケアすることはスムーズな出産に役立...

こんにちは！！尾頭橋整体院　天白植田院　院長の藤田です。今回は、妊婦さんにとって負担が少なくリラックスできる寝方『シムス位』を説明して行こうと思います。なぜシムス位が楽なのか？お腹が大きくなってくると、うつ伏せになるのは難しくなってきます。しかし、妊娠後期に仰向けで寝ると、人によっては苦しさを感じた...

こんにちは！尾頭橋整体院　天白植田院　院長の藤田です。今回は、妊娠中の腰痛予防についてのコラムを書いていこうと思います。お腹が大きくなってくるほど腰痛がひどくなってしまう、歩けば歩くほど腰痛がさらに悪化してしまうそんな方におすすめの歩くときのポイントをお教えします。妊娠中腰痛になりやすい理由・ホルモ...

妊娠中は、ホルモンの影響で骨盤を安定させている靭帯が緩くなって、骨盤の関節に負担がかかりやすくなってしまいます。なので、骨盤の関節への負担を減らすような座り方をすることで、腰痛や骨盤・股関節の痛み、肩コリなどを回避することが出来ます。【床での楽な座り方】妊娠中は、あぐらの姿勢が一番負担がかかりにくい...

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて、腰への負担が大きくなります。そのため、妊娠後期には腰が痛くて歩けない、眠れないと悩みを抱えている妊婦さんも多いようです。そこで今回は、妊娠中でもできる、お腹に負担がかからない腰痛対策に効果的なストレッチをご紹介します。キャットストレッチまず、四つん這いの姿勢になり...