筋トレと骨盤・骨格の位置

筋肉のアンバランス

近頃、筋トレブームの影響か日常的に筋トレをする方が多くなってきました。

継続的に筋トレをしていると、ある程度体が出来てきます。

そんな時、鏡で自分の体をよく見ると、左右不均等でバランスがおかしいということを発見してしまうんです。

例えば、「大胸筋の大きさが違う・位置がずれている」「腕の太さが違う」など

これを発見してしまうと、筋トレの仕方が間違っていたのかとか、このまま続けたら差がどんどん広がるんじゃないかとか、不安になり色々と考えてしまい、筋トレのモチベーションが下がってしまいます。

筋トレは、強度の高い運動なので、モチベーションが下がってしまうと中々続かないものです。

なぜ、左右不均等になってしまうのか？

一番の原因は、骨盤と骨格の歪みです。
これらの歪みは、日常生活のクセによって、発生してしまいます。

例えば、荷物を右手ばかりで持つ・右肩にカバンをかける・右手で頬杖をつく・更には座った時に右足で足を組むなど、

日常生活のちょっとしたクセの積み重ねによって、骨盤が傾いてしまうんです。

そうするとこの場合は、自分では真っ直ぐに立っているつもりでも、若干右側に傾いてしまっているんです。

この様に、骨盤が歪んでしまうと骨格全体が歪みやすくなります。

筋肉というのは骨を中心として付いているので、その骨で構成される人間の体は、骨格自体が歪んだ状態で筋トレをすれば、当然、筋肉も左右不均等に付いてしまいます。

他にも、フォームが悪い・利き腕利き脚に起因する筋肉の不均等なども、もちろんあります。

しかし、それは自分で気を付けて意識する事で改善することができますが、骨盤・骨格の歪みは自分で改善することはなかなか難しいのです。

骨盤・骨格が歪んだ状態のままトレーニングしたら、どうなるの？

体が真っ直ぐに立っていないので、重量を持ち上げる高さが違ってきます。

すると、負荷のかかり方が左右で異なり、筋肉の付き方も違ってきます。
この様に骨盤・骨格の歪みによって、筋肉差が起きてしまうんです。

さらに、胸筋の大きさで悩んでいる場合、特に左右の腕や肩の筋肉差が影響してきます。

胸筋を鍛える時に、右腕の方が筋肉が多いと胸筋よりも先に腕や肩の筋肉で重量を持ち上げようとしてしまいます。

反対側は筋肉が発達していないので、純粋に胸の筋肉で持ち上げることになります。

このように、腕や肩の筋肉差が胸の筋肉差につながってしまうこともあるんです。

また、悪い姿勢のままで筋トレを続けてしまうと、悪い姿勢が身についてしまうというデメリットもあります。

どうすればいいの？

整体で「骨盤矯正」をして骨盤・骨格を正しい位置にしてあげれば良いのです。
筋肉の左右不均等の原因である骨盤・骨格の歪みを無くしてあげる事が大事と言うことです。

まず、筋トレをする前に体のバランスや姿勢を整えてあげる事こそが、左右対称で理想的な筋肉に生まれ変わる近道なのです!!

尾頭橋整体院は骨格・骨盤矯正にこだわり、名古屋No.1の改善率を誇っていると自負しております。

各パーツをその人その人の一番理想的な位置へ調整していきます。
「ただ曲がっているからのばす」・「突き出しているから押し込む」ではなく、人には十人十色の理想の骨格が存在するので、尾頭橋整体院ではそれらをしっかりと見極めて骨盤矯正をさせて頂きます。

他にも骨盤を矯正することで得られるメリットが・・・

骨盤に歪みが出ると、不安定になり内臓は本来あるべき位置からずれてしまいます。

これにより内臓の働きは落ち、その結果消化不良を起こしたり、便秘になりやすくなったり、代謝が下がり太りやすい体質になったりと様々なマイナスの症状が出てしまいます。

骨盤矯正をして、内臓を正しい位置に戻してしてあげる事でそれらを解決することができます。

そして、骨盤が矯正され安定すると、正しい姿勢を保ちやすくなるため、肩こりや腰痛からの解放も期待できます。

この記事を書いた人

天白植田院院長

フジタ　マサユキ

こんにちは！！天白植田院　院長の藤田です。学生時代から筋トレをするのが好きで今でも続けているのですが、はじめの頃はよく怪我をしていました。フォームもしっかり気を付けて行っているのに頻繁に腰や肩を痛めてしまっていて、すごく悩んでいました。そんな時に整体に出会って、身体の歪みが原因だという事を知りました。左右の歪みや巻き肩など、歪みによって正しい可動域で身体を動かすことが出来ていなかったのです。身体が歪んでいればバランス良く身体を動かす事が難しくなるため怪我にも繋がりやすくなってしまいます。この時の経験がきっかけで整体に興味を持ち、直ぐに整体の世界に飛び込みました。まず整体学校で東洋医学・基礎医学・解剖学・筋肉調整術・骨格矯正術などを学び卒業し、その後中国に渡り本場の治療法を学びました。これまで、様々な痛み、不快症状、歪みに対応できるよう技術を磨いてきました。数多くの施術を経験してきた中で、痛み・姿勢の改善・産後の不調改善などどのような症状でも対応できるようになってきました。おかげさまで、整体・骨盤矯正はもとより産後の骨盤矯正の施術にも高い定評があり、ご好評頂いております。どこに行っても改善されなくて困っている方に1人でも多く笑顔になってもらえるよう、手技術と知識を生涯掛けて研究・勉強して根本的に改善する事のできる整体師として1番をとれる様に今後も日々精進してまいります。

宜しくお願いします。

資格・略歴

平成6年生まれ
中国整体(推拿)師養成学校卒業
山東中医薬大学付属病院推拿科(整体科)留学
尾頭橋整体院天白植田院院長
日本骨格矯正研究会員
JHA会員

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