整体や骨盤矯正、健康に関するお役立ちコラム

自然に直立の姿勢をしたとき、手の位置や手のひらの向きを意識したことはありますか？ここでは意外と知られていない【肩こりと手の位置・手のひらの向きの関係】についてお話ししていこうと思います。無意識のうちに手のひらが後ろ向きに？姿勢がよくなれば肩や背中がこらなくなるというのは、誰もが当たり前のように知って...

外出自粛やテレワークによって、自宅で長時間座っていることが多くなり『急に肩こりが酷くなった』、『ぎっくり腰になった』と駆け込んで来られる患者様が尾頭橋整体院にも最近多くいらっしゃいます。実は、その原因は正しい姿勢で座れてないからなんです！つまり正しい座り方が出来ないことにより姿勢が崩れ骨盤が歪み背骨...

O脚の方は、腰痛・肩こりなどになりやすいと言われています。ですが、O脚矯正をせずにそのままにしておくと大きなデメリットが一つあります。O脚の原因になっている内股、つまり内旋した股関節をそのままにしていると、年齢を重ねてから、かなりの確率で膝痛に悩まされる可能性があります。これは、「変形性膝関節症」と...

肩甲骨はがしは色々な方法がありますが、今回は肩甲骨の可動域を広げる簡単でシンプルなストレッチ方法をご紹介します。この方法は、動的ストレッチなので、ゆっくり時間をかけて伸ばすというよりは、動きの中で筋肉を伸ばしていくストレッチです。例を挙げると、ラジオ体操も動的ストレッチです。仕事の休憩中など気分転換...

産後の骨盤矯正は産後6ヶ月まで？最近、『産後の骨盤矯正は産後6ヶ月までじゃないと矯正できないのですか？』『産後の骨盤矯正に行きたいけど新型コロナウイルスが不安でなかなか行けないけど産後6ヶ月が過ぎてしまうんですが…』というような、電話でのお問い合わせを多数いただいております。産後6ヶ月という期間を気...

日本中のO脚で悩んでいる方をゼロにする！を目標にしている尾頭橋整体院です。膝下のＯ脚で悩んでいる方、是非参考にしてください。日本人の7割～8割がＯ脚で悩んでいるおよそ7割～8割の方が悩んでいると言われている日本人のＯ脚ですが、一番やってはいけないのが自己流でのＯ脚矯正です。しっかりした知識で対応しな...

「肩甲骨はがし」という言葉を聞いた事はありますか？まず肩甲骨とは、どこにあるのか。肩甲骨は、背中の上部にある一対の三角形の大きな骨で、体幹（胴体）と上肢（腕と手）をつないでいます。左右に羽のようについていて、腕の上げ下げや腕を回す運動に連動して自在に動くのです。また、肩甲骨は肋骨を覆い宙に浮いた不安...

気を付けたい首の痛み寝違え、ストレートネック、筋肉疲労やストレスからくる血行不良…と様々な原因で首を痛めたりしますが、意外と気付かないのが枕！枕が原因で首を痛めたりコリが出たりすることが多いんです。では首を痛めたりコリを出す枕の要素とは？1.枕の高さが自分に合わない枕は高すぎても低すぎても良くありま...

Ｏ脚矯正には個人差がありますが、お時間が多少かかります。歯科医院などで行う歯列矯正のように長い年月をかけてとまでは言いませんが、早い方で3ヶ月程度、時間のかかる方では、１年2年とかかる方もいらっしゃいます。体の固さや、歪みの度合い、筋肉の量と自宅でのエクササイズを真面目にやるかどうかでＯ脚矯正の期間...

膝下の骨が曲がって見えて、細身のパンツを履くとふくらはぎの外側の張りだけが目立つなんてことはありませんか？そういう方のほとんどは、O脚になっていて、マッサージなどをしてもふくらはぎの外張りはなかなか改善しません。これらの原因は足首の歪みかもしれません。歪んだ足首のまま生活していると常に外側に負担がか...