整体や骨盤矯正、健康に関するお役立ちコラム

ヒップアップの為にお尻を引き締めたい、トレーニングをしているのになかなか効果が出ないという方は多いと思います。お尻の筋肉と言うのは、股関節を動かす大切な役割があります。股関節は、骨盤と大腿骨（太ももの骨）をつなぐ大事な関節です。股関節の動きが悪くなったり、左右の筋力バランスが悪くなると骨盤に歪みが出...

妊娠中は直ぐにお腹が空いてついつい食べ過ぎて、思ってた以上に体重が増えてたということをよく耳にします。それでも産後に母乳育児を始めたら瘦せていくだろうと期待していても、実際、授乳を始めてもなかなか瘦せないっていう方も多いのではないでしょうか。産後ダイエットは必要？産後のダイエットと聞くと、容姿など美...

今回は、仕事の途中や家事の合間などでも手軽にどこでも出来る、上半身や肩まわりの疲れをとるストレッチを紹介していきます。立った状態でも座った状態でも、どちらでも出来ます！！上半身の疲れをとるストレッチ上半身の血行をよくする手軽で簡単な方法です。１．まず両腕をバンザイした形にして、右手で左の手首を軽く握...

・自分の施術に自身が無い先生・施術で結果が出せない先生・自分の施術をワンランクあげたい先生・矯正をほぐしで誤魔化している先生施術でお悩みの先生、もっと技術をあげたいとお考えの先生は、是非ご参考にして下さい！！■大腰筋弛緩矯正法大腰筋は腰痛や股関節障害に関連が大きく、調整することで痛みの軽減...

O脚で悩まれている方は男女問わず多くみられます。当院にも男性、女性、年齢関係なくO脚で悩まれている方がたくさん来院されます。O脚は見た目が綺麗に見えないだけでなく、身体にとっても色々な問題をおこしやすくなります。O脚になると様々な悩みが…女性に多い悩みは…・スリムなパンツやレギンスなどが似合わない・...

『リンパ』という言葉を聞いたことはあると思いますが、よく『リンパの流れをよくする』とか『リンパの流れが悪いとむくみやすい』などと聞いたことがある人もいると思いますが、では、そもそも『リンパ』とはどんなものなのか？リンパとは何か？リンパ管、リンパ液、リンパ節、リンパ球 などの総称を「リンパ」と呼ばれて...

日常生活で巻き肩の原因になっている要因の一番はスマホです。しかし、スマホを一切使わない生活は、かなり難しいですよね。そこで、巻き肩を予防・改善するストレッチを紹介していきます。壁押しストレッチ①硬くなった肩甲骨周りを意識して伸ばすことで柔らかくするストレッチです。１.足は肩幅に開いて、壁に向かって立...

「背筋をピンと伸ばす」という言葉がありますが、良い姿勢とは背筋が伸びた状態と認識されている方が多いと思います。実は、この「背筋ピン」は良い姿勢ではありません。見た目では、猫背よりは見栄えは良いのですが、間違った背筋の伸ばし方をしていると体への負担が掛かりやすくなってしまいます。間違った姿勢を続けてい...

皆さん日頃お使いになられてるスマホやタブレット…とても便利で時にはとても楽しませてくれます。その便利で楽しいスマホやタブレットは、残念ながら私達に良い影響を与えてくれるだけではありません。私達の姿勢にとっては悪い影響を与えます。首と肩にはかなりの負担が？スマホやタブレットを見ている姿勢は、頭を首と肩...

脚と脚の間に隙間が出来てしまうのがいわゆるO脚。尾頭橋整体院にも男性、女性問わずO脚に悩まれて多くの方が来院されます。O脚になってしまうと股関節や膝や足首が歪み見た目だけでなく、身体の痛みや内臓機能低下をおこし体調不良へと影響を及ぼします。そして！そのO脚には、実は改善できるO脚と改善できないO脚が...