妊娠してお腹が大きくなってくると、「こむら返り」に悩む人が多くいます。こむら返りとは、「腓（こむら）＝ふくらはぎ」に突然起こる筋肉の痙攣（けいれん）で、足がつって動かせなくなり、痛みが生じる状態のことをいいます。こむら返りは、激しい運動をして筋肉が疲労した時などに起りやすいですが、妊娠による体の変化...

産後の骨盤矯正は産後2週間からお受けしています 妊娠中や出産に関わるホルモンの影響で骨盤が柔らかく、不安定な時期が産後6ヶ月といわれています。通常、産後2週間から2か月頃までに産後の骨盤矯正をスタートできると、成果も出しやすく、産後のマイナートラブルを回避しやすくなります。産後のマイナートラブルはコ...

尾頭橋整体院にプレママ整体で来られる妊婦さん達に「妊娠中の正しい座り方ってあるんですか？」ってよく聞かれたりします。妊婦さんはお腹だけでなく腰周りも大きくなってきて、座りにくくなったり痛みを感じることも多いと思います。デスクワークの時やお家で安静にしてくつろいでいる時でさえも、時には苦痛に感じること...

 産後は体重が増えたり、下半身が太ったり、また下半身が痩せにくい、と気になってる産後ママが当院には多く来院されます。実は下半身太りにはあまり関係ないようで、産後の骨盤の状態が多く影響しているんです！産後に太ももや下半身が太りやすいのはなぜ？産後にお腹周りだけでなく太ももやお尻の下半身が太り...

こむら返りとは、「腓（こむら）＝ふくらはぎ」に起こる筋肉の痙攣(けいれん)の総称で、「足がつる」とも言われます。ふくらはぎに突然、激痛が走るこむら返りは、運動中や就寝中に起きやすく、あまりの痛みで動けなくなってしまうこともあります。こむら返りとは？筋肉は、過剰に伸びたり、収縮したり、無理な動きをする...

そもそも骨盤底筋って？骨盤の底部にハンモックのような状態で位置し、子宮や膀胱および腸などの内部臓器を支える役割を果たす複数の筋肉（骨格筋）で、それらを骨盤底筋群と総称されます。膀胱や尿道および膣、肛門を引き締め、排尿、排便のコントロールをし尿漏れや便漏れを予防する役割を果たしています。骨盤底筋が緩む...

 もうすぐ始まってしまう、梅雨のシーズン！！梅雨の時期、肩こりや腰痛に悩んでいる方が意外に多くいます。なぜ梅雨に、肩こりや腰痛が出てくるのでしょうか？？梅雨に起こる肩こり・腰痛の原因血行不良梅雨の時期は、副交感神経が優位になりやすいです。副交感神経は「休息の神経」ともいわれ、体をお休みモー...

産褥体操ってご存知でしょうか？産後ママの心と体は妊娠や分娩によって大きな負担がかかり、体の筋肉や機能が変化し疲労も蓄積されてとてもデリケートな状態です。そのような状態からホルモンの変化によって徐々に回復し正常な機能に戻っていく期間を産褥期と呼び、産褥体操はそんな産褥期に母体の自然な回復力をフォローす...

骨格が歪むと内臓にも影響してしまう事を知っていますか？骨格が歪むと自律神経が乱れやすくなります。腸や心臓などの内臓、血管などは自分の意志では動かせません。人間の意思とは無関係に内臓などを支配して、これらをコントロールしているのが「自律神経」です。この自律神経が乱れてしまうと内臓に影響が出てしまうので...

ぽっこりお腹の原因を、単に「食べ過ぎ」や「歳だから代謝が落ちて…」などと考えていませんか？もちろん、食生活なども関係してきますが、筋トレやエクササイズを頑張ってしても、なかなかへこます事の難しいぽっこりお腹。実はこれ、『骨盤が前傾していること』が原因となっているケースが多いのです！！ぽっこりお腹の原...