産後3ヶ月経っても痩せない理由って?
目次
名古屋市北区平安通にある尾頭橋整体名古屋北院 院長の石澤です。
妊娠中、思った以上に体重が増えてしまったママさんもいらっしゃると思います。
出産後、授乳を始めれば瘦せると期待していたけど思ってたより瘦せないとお困りのママさんも多いと思います。
産後になかなか瘦せないのは何か理由があるのでしょうか?
![](https://www.otoubashiseitai.com/wp/wp-content/uploads/2021/12/22117773_s.jpg)
産後はやっぱり瘦せたほうがいいの?
産後にダイエットしたいというママさんは美容のためと思っているかたも多いと思いますが、それだけでなくママさんの身体の健康のためにも大事なことなのです。
出産後、骨盤は数ヶ月間、不安定な状態になります。その影響で下半身太りや腰痛、恥骨痛や尿漏れ、股関節痛などの身体のトラブルの原因になります。
困った!産後の下半身太り…はコチラ
産後は瘦せにくいの?
産後にダイエットを頑張ってもなかなか思うように痩せない…というママさんもいらっしゃると思います。
では、その原因はなんでしょう?
食事のとり過ぎ
母乳育児だとやたらとお腹がすいたり、赤ちゃんのためと思いながらついつい食べ過ぎてしまったり、育児で不安になったり、夜泣きや夜の授乳で睡眠時間がとれなかったりと、ストレスでついつい食べ過ぎてカロリーオーバーなってしまうことがあります。
筋肉量が落ちてくる
妊娠中は安静にしていることが多く運動不足になりがちです。その影響で産後には筋肉量が落ちてしまいます。
筋肉量が低下すると、基礎代謝も下がって痩せにくい体になります。
骨盤が歪んでいる
出産時は骨盤周辺の筋肉が緩み、大きく広がります。
広がった骨盤は産後しばらく開いて歪んだままの状態です。
開いた骨盤を正しい位置に戻らないままでいると、下半身に脂肪がつきやすくなり、歪んだ骨盤の状態で一度ついた脂肪はなかなか落ちにくくなります。
![](https://www.otoubashiseitai.com/wp/wp-content/uploads/2021/07/4194984_s.jpg)
産後は健康を第一に
産後に痩せないからといって、無理なダイエットをするのはとても危険です。
ママさんの体ばかりでなく、母乳を通じて赤ちゃんにも悪影響を与えてしまいます。
ママさんが健康に過ごすことは、赤ちゃんにとっても大事になります。
バランスのとれた食事をして有酸素運動などの適度な運動と妊娠、出産で歪んだ骨盤を整えることがママさんと赤ちゃんの健康な体作りには大切です。
-
産後の尿漏れは改善できるの?
こんにちは!名古屋市北区平安通にある尾頭橋整体名古屋北院の石澤です!産後のマイナートラブルの一つに尿漏れがありますが、その尿漏れに悩まされる産後ママさんが多いようです。急に立ち上がったときや赤ちゃんを抱っこする時、くしゃみや咳をした時などお腹に力が入った時に漏れやすいですよね。尾頭橋整体院グループに...
2024.06.14産後骨盤矯正 -
痛みや自覚症状が無くても産後の骨盤矯正をした方が良いの??
こんにちは!!名古屋市天白区の植田一本松にある、尾頭橋整体院 天白植田院 院長の藤田です。出産後に骨盤の歪みや開きが原因で、腰痛や恥骨・尾骨の痛みなど不快症状に悩まされている方は多くいます。その様な場合、産後の骨盤矯正をされる方が多いのではないでしょうか!?近年は、出産後に産後の骨盤矯正を受けられる...
2024.06.02産後骨盤矯正 -
産後に開くのは骨盤だけではない!!
こんにちは!!名古屋市天白区の植田一本松にある、尾頭橋整体院 天白植田院 院長の藤田です。産後に骨盤が開いてしまい、痛みや不調・体型の変化が出てしまうことを知っている方は多いと思います。しかし、産後は骨盤だけでなく、肋骨も開いてしまっている事があります。今回は、産後に肋骨が開いてしまうとどんな影響が...
2023.10.15産後骨盤矯正 -
産後の尿漏れはいつまで続くの?
こんにちは!名古屋市北区平安通にある尾頭橋整体名古屋北院 院長の石澤です!産後に尿漏れに悩まされるママさんはたくさんいらっしゃいます。産後の尿漏れは長い期間続くこともあり、ママさんにとって大きな悩みの一つです。産後の尿漏れとは?尿漏れとは、自分の意志とは無関係に突然尿が出てしまうことをいいます。産後...
2023.05.21産後骨盤矯正 -
産後に腰痛がつらい!改善方法はあるの?
こんにちは!名古屋市北区平安通にある尾頭橋整体名古屋北院 院長の石澤です!尾頭橋整体院グループには、産後のママさんが多数ご来院されますが、腰痛を訴えるママさんが多いです。産後すぐは体力も回復しておらず、更には赤ちゃんを抱っこする機会も多いので、腰が痛いと本当につらいものです。産後に腰痛が起きる原因っ...
2023.04.02産後骨盤矯正