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コラム
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巻き肩の方にオススメ!壁を使ったストレッチ!!
日常生活で巻き肩の原因になっている要因の一番はスマホです。しかし、スマホを一切使わない生活は、かなり難しいですよね。そこで、巻き肩を予防・改善するストレッチを紹介していきます。壁押しストレッチ①硬くなった肩甲骨周りを意識して伸ばすことで柔らかくするストレッチです。1.足は肩幅に開いて、壁に向かって立...
2020.07.25整体(骨格・骨盤矯正) -
スマホやタブレットの使用で体への悪い影響!?
皆さん日頃お使いになられてるスマホやタブレット…とても便利で時にはとても楽しませてくれます。その便利で楽しいスマホやタブレットは、残念ながら私達に良い影響を与えてくれるだけではありません。私達の姿勢にとっては悪い影響を与えます。首と肩にはかなりの負担が?スマホやタブレットを見ている姿勢は、頭を首と肩...
2020.07.17整体(骨格・骨盤矯正) -
座ったままできる首コリ解消ストレッチ!!
デスクワークの方におすすめ!!椅子に座ったままできる、首コリ、肩コリを解消・防止するストレッチです。■首のストレッチ(首の横を伸ばす)まず、伸ばしたい側の手のひらをお尻の下に入れて、腕を固定します。(手のひらをお尻で固定することにより、肩も固定されるのでストレッチ効果が高くなります。)この時に姿勢が...
2020.07.05整体(骨格・骨盤矯正) -
腰痛解消のカギは、お尻の筋肉!?腰痛の為のストレッチ!!
皆さんは慢性的な腰痛で悩まされていませんか?普段重たいものを運ぶようなお仕事をされている方は、腰に多くの負担がかかり、腰痛のリスクが高まることは分かると思います。一方、事務仕事などデスクワークで普段身体をあまり動かさないなんて方の中にも、慢性的な腰痛で悩んでいる方は多くいます。普段重労働で腰を使う方...
2020.06.14整体(骨格・骨盤矯正) -
免疫力アップ!整体が効果的!!
免疫という機能人間の身体には本来、免疫という機能があります。様々な病原菌などから身を守り、健康な体を維持していくための機能ですよね。その免疫機能がしっかり作用していれば病原菌にも負けず健康でいられます。免疫機能は身体を健康に保つ機能ですが、生活習慣が乱れたりストレスが過剰になるなど色々な原因で正常に...
2020.06.11整体(骨格・骨盤矯正) -
デスクワークの方にオススメ!タオルを使った肩甲骨はがし!!
肩甲骨はがしは色々な方法がありますが、今回はタオルを使って簡単で効果の高いストレッチを紹介します。タオルを使うことで、体が硬くても無理なく効率的に伸ばせるのでコリをほぐす効果が期待できます。タオルを使った肩甲骨はがしの方法①まず、体の背面でタオルを縦に伸ばして右手と左手で持ちます。タオルを上下に動か...
2020.06.06整体(骨格・骨盤矯正) -
テレワークが原因?!肩こりや腰痛は座り方?【骨盤編】
骨盤を立てた座り方で身体の不調を改善緊急事態宣言も解除されて少しずつ社会が動き出している感じがしますが、まだテレワークが多少続いている方もいらっしゃるみたいですね。そんなテレワーク継続の方だけでなくディスクワークの方も要注意な『正しい姿勢での座り方』ですが、今回は【骨盤編】として、もう少し骨盤にスポ...
2020.06.01整体(骨格・骨盤矯正) -
肩がコリやすい人は、手の位置・向きが違う??
自然に直立の姿勢をしたとき、手の位置や手のひらの向きを意識したことはありますか?ここでは意外と知られていない【肩こりと手の位置・手のひらの向きの関係】についてお話ししていこうと思います。無意識のうちに手のひらが後ろ向きに?姿勢がよくなれば肩や背中がこらなくなるというのは、誰もが当たり前のように知って...
2020.05.23整体(骨格・骨盤矯正) -
テレワークが原因?!肩こりや腰痛は座り方?
外出自粛やテレワークによって、自宅で長時間座っていることが多くなり『急に肩こりが酷くなった』、『ぎっくり腰になった』と駆け込んで来られる患者様が尾頭橋整体院にも最近多くいらっしゃいます。実は、その原因は正しい姿勢で座れてないからなんです!つまり正しい座り方が出来ないことにより姿勢が崩れ骨盤が歪み背骨...
2020.05.22整体(骨格・骨盤矯正) -
「肩甲骨はがし」とは?肩こり解消に自宅でできるストレッチもご紹介!
「肩甲骨はがし」という言葉を聞いた事はありますか?まず肩甲骨とは、どこにあるのか。肩甲骨は、背中の上部にある一対の三角形の大きな骨で、体幹(胴体)と上肢(腕と手)をつないでいます。左右に羽のようについていて、腕の上げ下げや腕を回す運動に連動して自在に動くのです。また、肩甲骨は肋骨を覆い宙に浮いた不安...
2020.05.03肩甲骨・肩甲骨はがし
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金山から徒歩10分!お仕事帰りにもOK尾頭橋
整体院尾頭橋院
愛知県名古屋市中川区尾頭橋2丁目1-26052-323-9020 平日/12:00〜21:00 土日祝/10:00〜21:00(火曜休)052-323-9020 タップして電話をかける 尾頭橋院のアクセスはこちら -
地下鉄名城線 平安通駅から徒歩1分!尾頭橋
整体院名古屋北院
愛知県名古屋市北区平安通1丁目5番地
ヴェロード リベルテ5A052-325-2780 全日/10:00~19:30(火曜休)052-325-2780 タップして電話をかける 名古屋北院のアクセスはこちら -
国道153号線 植田一本松すぐ!尾頭橋
整体院天白植田院
愛知県名古屋市天白区焼山2-1812
ウイング一本松1F052-805-3321 全日/10:00~19:30(火曜休)052-805-3321 タップして電話をかける 天白植田院のアクセスはこちら